1) Έχεις άγχος πριν από μία παρουσίαση στη δουλειά; Ξεκίνα να μετράς ο,τιδήποτε. Για παράδειγμα, μέτρησε τον αριθμό των ατόμων στην αίθουσα με ξανθά μαλλιά, ή μέτρησε τον αριθμό όσων φοράνε μαύρο παντελόνι. Με αυτόν τον τρόπο δε θα συγκεντρώνεσαι στα βλέμματα που σε παρακολουθούν αλλά ταυτόχρονα θα κοιτάς και το κοινό.
2) Δεν μπορείς με τίποτα να πάρεις μία απόφαση; Παίξε κορώνα γράμματα αλλά μην περιμένεις να κάνεις αναγκαστικά αυτό που θα βγει. Αν δηλαδή απογοητευτείς από το αποτέλεσμα θα ξέρεις ποια απόφαση πρέπει να πάρεις.
3) Νιώθεις ότι θα βάλεις τα κλάματα στη δουλειά; Ξεκίνα να κάνεις απλές μαθηματικές πράξεις στο μυαλό σου. Αυτό το κόλπο θα σου αποσπάσει την προσοχή εγγυημένα.
4) Περνάνε μέρες και δυσκολεύεσαι να κάνεις το οτιδήποτε; Προσπάθησε να δημιουργήσεις μία ρουτίνα, σε ένα τμήμα της ημέρας σου. Για παράδειγμα, ένα τακτικό πρωινό ή απόγευμα όπου θα κάνεις τα ίδια κάθε μέρα. Κάνοντας ένα μέρος της καθημερινότητάς σου προβλέψιμο, θα σου αφαιρέσει πολύ άγχος και πίεση.
